Çocuklarda Zekâ Geliştiren Gıdalar

Çocuklarda Zekâ Geliştiren Gıdalar

Yemek yemeyen iştahsız bir çocuğa yemek yedirmek zordur. Ama çocuk tadını bilmediği şeyi elbette yemek istemez. Bundan daha doğal ne olabilir ki? Ancak birçok anne baba bu konuda karamsarlığa düşer ve çocuğumun zekâ gelişimine nasıl destek vermeliyim? Diye düşünür. . Ebeveynler sürekli gelişim içinde olan çocukların olarak zekâ gelişimine katkıda bulunmalıdır.  Çocukların zekâ gelişimine anne ve babalar bazı besinlerle destek verebilir Bebeklik döneminden itibaren çocuklarımızız zekâsını geliştirecek faydalı besinler yedirmeli onları okul çağına bu şekilde hazırlamalıyız. Tabi bu arada bir yandan da sağlıklı beslenme alışkanlığını kazandırma gayreti içerisinde olmalıyız. . Bazı besinler çocukların zekâ gelişimine fayda sağlar. Aslında bunu birazda bir binanın temeli gibi düşünmeliyiz

 

Burada anne babalara düşende oyunlarla, yediği yiyeceklerin faydalarını sabırla, çocuklarınıza sağlıklı beslenme alışkanlığını kazandırabilirsiniz. Eskiden bir temel reis diye bir çizgi film vardı. Çocuklar ıspanağı sırf temel reis gibi güçlü olmak için yemek isterdi. Ispanak ve diğer tüm sebzeler çocukların beden ve zekâ gelişimi için oldukça önemlidir. Sebze sevmeyen çocuklar dikkat çekmesi için renkli sebzeler seçilebilir. Renkli sebzelerde antioksidan daha fazla bulunur. Bu nedenle çocuklarda sebze tüketimi önemli ve gereklidir. Çocukların en çok sevdiği meyvelerden biri olan çilek antioksidan deposudur. Bu sayede bellek gelişimi güçlenmektedir omega-3, omega-6, magnezyum ve çinko içeren badem, fındık, ceviz, fıstık gibi yiyecekler beyin gelişiminde ve hafızanın güçlendirilmesinde önemli rol oynarlar.

Özellikle okul çağındaki çocuklarımıza sebze kadar balık yeme alışkanlığı da kazandırılmalıdır. Çünkü balık, beyin büyümesi ve fonksiyonu için temel öneme sahip olan omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Balık yiyen öğrencilerin genel yetenek testlerinde daha başarılı oldukları yapılan araştırmalarda tespit edilmiştir. Et, çocukların okuldaki enerjileri ve konsantrasyonları için önemli bir besin maddesi olan et in İçerisinde bulunan çinko ve bazı B vitaminleri de bellek gelişimine yardımcı olmaktadır. ·D vitamini, kalsiyum, protein, karbonhidrat ve B vitaminleriyle dolu olan süt ve süt ürünleri; çocuklar tarafından oldukça sevilir. Çocukların zekâ gelişimi olumlu yönde ilerlemesini sağlar. İyi bir protein kaynağı olan yumurta beyin işlevinin gelişmesinin yanı sıra sarısında bulunan kolin sayesinde bellek gelişiminde önemli rol oynar.

 

 

Çocuklarda Zekâ Geliştiren Gıdalar http://goo.gl/q2Jx07 Moda Sihirbazı