Gelinlik Diyeti

Gelinlik Diyeti; Bu yazı dizimde Bir haftada iki kilo verdirebilecek bir gelinlik diyetiniz sizlere anlatacağım İstediğiniz gelinliğin içine bir haftada gireceğiniz ve  sağlıklı bir şekilde iki kilo vereceğiniz gelinlik diyetini size tüm ayrıntıları ,ile anlatacağım. Bu diyette hiç aç kalmayacak hatta normalde ben bu kadar bile yemiyorum diyeceksiniz. Hiç abur cubur tüketmek yok bu arada İşte gelinlik diyeti listesi.

1. Gün. Gelinlik Diyeti.

Kahvaltı

1. Dilim ekmek yanında bir ufak dilim beyaz peynir salatalık ve domates. İle güzel bir kahvaltı yapın.

Ara Öğün

Bir küçük muz

Öğle Yemeği

Balık  tavuk eti, yada kırmızı et ve yeşillikten oluşan salata yanında bir kase çorba  bir kase  yoğurt

Ara öğün

Bir meyve 6 adet fındık ve 2 ceviz

Akşam yemeği

6-7 kaşık sebze yemeği bir ince dilim ekmek Bol salata ve yoğurt ve bir kase yoğurt

2. Gün. Gelinlik Diyeti.

Kahvaltı

Kaşarlı yağsız  tost yanına yine domates biber salatalık ve 5 adet zeytin.

Ara öğün

Bir meyve ve 1 kase yoğurt

Öğle

4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği. Bir dilim ekmek salata ve bir kase yoğurt

Akşam

Bulgurlu her hangi bir sebze yemeği.

             

 

3. Gün. Gelinlik Diyeti.

Sabah

 iki dilim ekmek bir dilim peynir, 5 zeytin şekersiz çay salata ve domates

Ara  Öğün

Bir meyve

Öğlen

4- kaşık sebze yemeği salata ve bir kase yoğurt

Akşam güzel bir bonfile yanında salata ve yarım kase diyet  yoğurt

4. Gün. Gelinlik Diyeti.

Sabah 1 dilim ekmek 1 yumurta zeytin salatalık domates ve biber.

Ara öğün

1 adet meyva

Öğle

Bir sandviç  ton balıklı ve peynirli içinde marul ve domates olacak.

Akşam

Bir ince dilim ekmek 7 yemek kaşığı etsiz türlü yağsız yoğurt bol yağsız salata

5. Gün. Gelinlik Diyeti.

Sabah

yumurtalı omlet bir dilim ekmek domates ve salata 5 zeylin ve biber şekersiz çay

Öğlen

4 adet ızgara köfte yağsız salata

Ara öğün

1Adet meyve

Akşam sebze yemeği ve bir kase yoğurt

 

 

      

 

Cumartesi

Sabah

Bir kase müshil bir bardak ayran ile birlikte tüketilecek

Ara öğün

1 adet meyve

Öğle

etsiz sebze  yemeği yanında bir kase yoğurt

Akşam

ızgara et ve bir kase pilav ve bir ufak parça pide

Pazar

Sabah

dometesli menemen bir dilim ekmek 5 zeytin

Ara öğün

1 adet  muz

Akşam

1 parça zgara balık 1 kase salata ve 1 kase yoğurt ve bir ufak tabak sebzeli yemek

YAZAN DİLEK SOYAK

Gelinlik Diyeti http://goo.gl/MBzqa Moda Sihirbazı